ALIMENTOS PARA MANTENERNOS SANOS.

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Somos lo que comemos, definitivamente esta expresión lo dice todo. Lo que comemos se ve reflejado en nuestro estado de ánimo, en nuestra salud, en la piel, el cabello, en la forma en que nos expresamos, en fin. Por eso hoy te vamos a mostrar los mejores alimentos que nos ayudarán a mantenernos sanos.

- El aguacate: Tiene buena fuente de energía,es rico en fibra y bajo en colesterol.

Imagen: https://bit.ly/2Gt4tXe

- La espinaca: Contiene vitaminas, fibras y minerales. Es uno de los vegetales con más proteína.

Imagen: https://bit.ly/2Dv4OIl

- El tomate: Es rico en vitaminas y minerales, gracias a que contiene vitamina A es buena para la vista y mejora la circulación.

Imagen: https://bit.ly/2IWDWUW

- La cebolla: Esta compuesta por agua, carbohidratos, fibra, proteína y grasa. Es un poderoso antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y protectoras frente al cáncer.

Imagen: https://bit.ly/2IDNjKe

- Los hongos: Estos ayudan a controlar el peso, mejoran la nutrición, aumentan los niveles de vitamina D y refuerza nuestro sistema inmunológico.

Imagen:  https://bit.ly/2IRkZ64

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